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ENTRENAMIENTO

Obtenga información confiable sobre cómo entrenar, hacer ejercicio de manera efectiva y más para hacer del deporte una parte saludable de su vida diaria.

EJERCICIOS DE FUERZA

¡Es hora de desarrollar músculo! Ya sea que uses peso corporal, mancuernas u otro equipo, el entrenamiento de fuerza te ayudará a desarrollar músculos y mejorar tu salud general.

PROGRAMAS DE CULTURISMO

NUTRICIÓN

Una buena nutrición es la base de una buena salud. Desde conceptos básicos de alimentación saludable hasta recetas y consejos de cocina saludable, descubre los consejos que necesitas para llevar una dieta equilibrada todos los días.

DIETA

Tanto si quieres perder peso rápidamente con una dieta estricta, adoptar una dieta saludable para mantener un peso estable a largo plazo o seguir una dieta específica por motivos éticos o de salud, ¡estás en el lugar indicado! En nuestra sección de dietas encontrarás las 45 dietas más populares, acompañadas de información y consejos para lograr el éxito en la dieta. Te daremos información sobre qué alimentos favorecer y cuáles evitar, así como un plan de alimentación detallado para la mayoría de dietas, con menús para uno o más días. Además, si buscas ganar músculo, ¡también tenemos una dieta especial para ganar masa!

COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS

Los suplementos dietéticos son cualquier sustancia que toma para mejorar su salud, rendimiento o bienestar. Esto incluye vitaminas, minerales y hierbas, entre otros. La forma más común es la pastilla o cápsula. También puedes conseguirlos en forma de polvos, bebidas y alimentos.

GUÍA ALIMENTARIA

Descubre nuestra selección de los mejores alimentos para llevar una dieta sana y equilibrada. Encontrarás mucha información sobre nutrientes y aporte nutricional, sus beneficios para la salud, así como consejos prácticos para integrarlos en tu dieta.

GUÍA DE NUTRIENTES

Hemos reunido toda la información sobre los nutrientes que su cuerpo necesita para funcionar de la mejor manera en nuestra guía de nutrientes. Te explicaremos detalladamente sus funciones en el organismo y sus beneficios para la salud. También aprenderás a integrarlos de forma óptima en tu dieta diaria, para evitar carencias y excesos.

SALUD

Es imposible detener el envejecimiento, pero puedes ayudar a mantener tu cuerpo sano con el tiempo. Comience aquí para aprender qué puede hacer para cuidarse y vivir la vida más larga y saludable posible.

ENTENDIENDO MEJOR UN ANÁLISIS DE SANGRE

Un análisis de sangre es una medición de laboratorio de los elementos que se encuentran en la sangre. Estas pruebas se pueden realizar para comprobar el funcionamiento de ciertos órganos (como el hígado, los riñones, la tiroides y el corazón), infecciones y ciertos trastornos genéticos, y para controles de rutina.

ESTILO DE VIDA

Consejos e información sobre belleza, bienestar y todo lo necesario para vivir una vida más rica y feliz.